Витамин D3 участвует в регуляции обмена фосфора и кальция в организме из-за после приема препарата. После приема витамина D3 уже через 48 часов наблюдается. Холекальциферо́л (Cholecalciferol), витамин D3 — органическое соединение, жирорастворимый витамин. Образуется в коже под действием УФ-лучей из.
Витамин D3 является, пожалуй, самым известным и популярным представителем витаминов группы D. Открыт он был в первой половине го века, когда ученые изучали биохимическое строение клеток кожи свиньи и выявили до тех пор не известные компоненты, которые проявляли свою активность под воздействием облучения ультрафиолетом.
Его предшественником был открытый ранее витамин D2, но его полезные свойства оказались в 60 раз ниже. Другое название витамина — холекальциферол, он, в отличие от других витаминов группы D, попадает в организм не только с пищей растительного происхождения, но и самостоятельно синтезируется в коже человека, а также содержится в животных продуктах.
Холекальциферол принимает участие практически во всех процессах, протекающих в организме. Без него невозможно нормальное функционирование иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем, костного и мышечного аппарата. Потребность в витамине D3, как мы отмечали выше, зависит от многих факторов: региона проживания, возраста, наличия физической нагрузки.
Но ученые вывели усредненный показатель ежедневной потребности в холекальцифероле. Он приведен в таблице. Нехватка холекальциферола, в первую очередь, влияет на состояние элементов костной системы. У детей это проявляется в рахите, а у взрослых — в истончении костной ткани.
Симптомами дефицита могут стать общая слабость, ломкость ногтей, крошение зубов, боль в суставах и позвоночнике. На фоне дефицита витамина D3 возникают проблемы с артериальным давлением, развивается хроническая усталость, нарушается работа нервной системы, увеличивается риск развития депрессивных состояний.
Прием в детском возрасте необходимо согласовать с врачом, то же самое следует сделать беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется употребление добавок, содержащих витамин D3, при избытке в организме кальция, а также при наличии открытой формы туберкулеза, мочекаменной болезни и проблем с почками.
Витамин выпускается в трех основных формах: спрей, раствор и таблетки.
Фармакологическое действие
В таблице представлен обзор самой популярной из них, таблеток. Научный консультант проекта. Научный сотрудник НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке в области продления жизни C года научный консультант проекта Cross.Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети. Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных. Главная Спортивное питание Витамины.
Содержание: Свойства витамина D3 Инструкция по применению суточная норма Показания к применению Содержание в продуктах питания Дефицит витамина Противопоказания Добавки с витамином D3. Оцените материал.
Автор Мария Ладыгина. Календарь событий всего событий Daily Vita-min Scitec Nutrition — обзор добавки с витаминами. BioTech Multivitamin for women. Weider Multi-Vita — обзор комплекса витаминов. 
Maxler VitaWomen — обзор витаминно-минерального комплекса.
Статьи и популярные бренды. Витамины группы B — описание, значение и источники, средства. Коферменты: что это такое, польза, применение в спорте. Оротовая кислота витамин B13 : описание, свойства, источники, норма. Витамин P или биофлавоноиды: описание, источники, свойства.
Витамин B15 пангамовая кислота : свойства, источники, норма. Добавить комментарий. Авторизуйтесь: Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети. Рубрики Новости Журнал 25 Звезды кроссфита Здоровье Кроссфит упражнения 14 Об упражнениях в деталях Питание 50 Полезности для новичков 3 Программы питания 48 Программы тренировок 18 Растяжка 17 Спортивная экипировка Спортивное питание Комплексы 29 Ближайшие события.
Павел Смоляк Tolibay Sarsenbaev Денис Дугин Популярное на сайте 15K 0 Кроссфит упражнения. Авторизоваться Забыли пароль. Наши группы в соц. 
Наш канал в телеграм t. Масло сливочное. Икра красная.
Специальный рецепт для тех, кто не любит "тяжёлые" десерты. Поделюсь с вами тем, как приготовить ванильный мусс. Наверное, это самое нежное сладкое, которое придумали люди. Нежнейшее облачко ароматного суфле из яблок на основе из полезных сухофруктов, орехов и пшеничных отрубей.
Вот и готов полезный диетический десерт. Как же те, которые не на диете? Им тоже понравилось! Нежный сладкий десерт, подавать который нужно охлажденным. Яркие краски возбуждают аппетит, а сладко-пряный аромат так и манит Хотите попробовать? Тогда смотрите, как приготовить тыквенный мусс.
Рецепт приготовления мусса из манной крупы и клюквы. Перед вами — рецепт вкусного и полезного дессерта, который понравится не только детям, но и взрослым. Вишневый мусс освежит в жаркий летний день, прекрасно подойдет в качестве дессерта на праздике.
Красивый и вкусный десерт, полезный и сладкий — мусс из свежей вишни! Благодаря свежему вишневому соку он содержит большое количество витаминов. А какая нежная структура, просто тает во рту! Пирожное "Зимняя вишня" — красивый и легкий десерт.
Такой десерт станет идеальным завершением романтического ужина и настоящим украшением на праздничном столе. Яркий, нежный и очень вкусный! Холодный муссовый клубничный торт — летний десерт, но вы можете использовать и замороженную клубнику, чтоб порадовать родных таким блюдом зимой.
Нежный торт с ароматом клубники. Что может быть лучше? Нежный и просто тающий десерт с ароматом ягод. Делается просто, но его бесподобный вкус не оставит никого равнодушным. Шоколадный мусс - изысканное лакомство, которое можно подать на вечеринке в качестве десерта, наполнить им пирожные из заварного теста или сделать воздушный слой шоколадного торта.
Легкий творожный крем с клубникой и кусочками ананаса. Такой простой, но очень вкусный десерт можно приготовить за несколько минут. Ягоды и фрукты для творожного крема выбирайте по своему вкусу. Шоколадный мусс для торта - очень нежный и легкий.
Таким муссом можно украсить обычный бисквит и он станет красивым и праздничным. Для детей и взрослых предлагаю удивительно вкусный и невероятно простой рецепт ягодного мусса с белком. Это полезный и аппетитный десерт, который обязательно стоит попробовать. Если вы любите воздушные десерты, тогда возьмите на заметку рецепт приготовления мусса из маскарпоне.
Его удивительный вкус способен покорить даже искушенных гурманов. Мусс — отличный крем для торта, а также он может быть и самостоятельным десертом. У него воздушная и нежная текстура, благодаря чему выпечка будет легкой. Попробуйте, как приготовить мусс для торта. Если вы не знаете, как приготовить бисквитно-муссовый торт, советую вам посмотреть этот рецепт, ведь попробовав такую выпечку раз, вы будете хотеть приготовить ее снова и снова!
Порадуйте близких! Этот легкий, воздушный, полезный и вкусный десерт несомненно станет достойным завершением любого праздничного застолья. А приготовить его по силам даже маленьким поварятам, ведь рецепт очень простой. Сейчас самый сезон хурмы! Но ее можно не только есть в свежем виде, но и готовить из нее различные десерты.
Например, мусс. Всем сладкоежкам очень понравится! Готовится буквально за 10 минут. Такой десерт станет отличным завершением праздничной трапезы. Особенно он нравится детям из-за своей пышности и нежности. Имея замороженную клубнику, готовить его можно в любое время года.
Ирландский кофейный мусс вкус кофе, шоколада, сливок и виски. Яркий, воздушный, с приятной апельсиновой кислинкой и ароматом мусс. Готовится на основе апельсинового курда с агар-агаром. Поэтому мусс остается стабильным и при комнатной температуре. Вот простой рецепт быстрого шоколадного мусса.
Просто нужно быть осторожными на заключительном этапе, при смешивании растопленного шоколада и взбитых белков. Клубничный мусс нежный, легкий, а выглядит просто восхитительно! Идеально подходит для детского праздника, свидания да просто побаловать себя, любимую!
Добавьте шоколада или мяты — и наслаждайтесь! Рецепт приготовления шоколадного мусса с коньяком. Десерт получается очень эффектным, легким и простым. Для подачи на праздничный стол он подойдет как нельзя лучше. Легкий десерт, состоящий из 2-х сливочных слоев, увенчанных свежими фруктами.
Рецепт приготовления мусса из горького шоколада, какао, кофе эспрессо, коньяка, сливок и яиц. Рецепт приготовления нежного, тающего во рту шоколадного мусса, украшенного ягодами малины и взбитыми сливками. Шоколадный мусс - простой в приготовлении холодный десерт. Сладость в муссе можно регулировать при помощи шоколада; выбрать молочный сладкий или горький.
Сладкоежки могут добавить еще и сахара. Если сложные и калорийные десерты Вам не по душе, тогда предлагаю альтернативный вариант - простой рецепт мусса из персиков с воздушными сливками. Быстрый рецепт приготовления лимонного мусса с ежевикой. Ежевику в этом рецепте можно заменить другими ягодами — черникой или малиной.
Рецепт приготовления десерта с клюквой и манной крупой. Рецепт приготовления лимонного десерта с мятными листьями. Мусс из малины не только вкусный и красивый. Он еще и очень полезный. Благодаря минимальной термообработке, малина сохранит все витамины и полезные вещества.
Рецепт приготовления десерта из моркови под желатином и сахаром. Рецепт приготовления мусса из белого шоколада с мятным экстрактом и сливками. Лучшее решение для поднятия настроения — это великолепный мусс из белого шоколада. Порадуйте себя в пасмурный и ненастный осенний день сладеньким десертом.
Творожно-шоколадный мусс - любимый десерт моих детей. Готовить этот мусс несложно, времени и энергии приготовление совершенно не отнимает. Рекомендую попробовать приготовить - вам понравится! Рецепт нежнейшего шоколадного мусса с кремом, украшенного фисташками и взбитыми сливками.
Очень нежный, вкусный и полезный десерт для любого праздника или когда просто захотелось чего-нибудь вкусного и прохладного в летний жаркий день. Готовится мусс очень просто, а понравится всем! Яркий мусс для незабываемого десерта! Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим.
Рецепты муссов Простые и понятные рецепты муссов с фото — для всех любителей сладких десертов. Узнайте, как приготовить мусс в домашних условиях, и ваш кулинарный арсенал пополнится десятками идей приготовления простых, но невероятно вкусных десертов.
Откройте для себя приготовление вкусных муссов — и вы самолично убедитесь в том, что приготовить удивительно вкусный и эффектный мусс ресторанного уровня можно и своими руками. Вы можете выбрать несколько критериев поиска. Ванильный мусс 4.
Добавил: Джулия Ветрина Диетический яблочный торт без выпечки 4. Добавил: Дарья Вакулова Тыквенный мусс 5. Добавил: Вика Василенко Мусс клюквенный из манной крупы 4.
Аквадетрим Витамин D3 - показания (видео инструкция) описание, отзывы - ХолекальциферолПоделиться:
Leave a Reply