Если кто-то обещает тебе за два месяца минус 30 кг – это скорее фантастика. Ну, или жуткие последствия для организма. Помни о том, что вес может. Вес стал набираться с огромной скоростью, хотя я сидела на диете для диабетиков, так как был гистационный сахарный диабет. После родов мой вес.
Авторы нашумевшей книги "дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций , но и значительно ускорить обмен веществ.
Бреда и Мойца уверяют, что в течение последующих трех месяцев после диеты вы похудеете еще на 3 килограмма, не прилагая к этому никаких усилий если не считать того, что придется ограничиться фруктами на завтрак, выдерживать график питания и не сочетать несочетаемые продукты, такие как белки с углеводами.
В основе дневной диеты лежит давно известный принцип раздельного питания. Однако авторы пошли несколько дальше, предложив питаться определенными сочетаниями продуктов в течение всего дня. Вернее, во время обеда и ужина, поскольку завтрак всегда одинаков — пара фруктов или стакан ягод.
Несмотря на сложность и ограниченность, есть у этой диеты и положительные стороны: она, несомненно, понравится сладкоежкам, поскольку помимо большого количества фруктов предлагает углеводные дни, в течение которых вы едите мучные и сладкие блюда. Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме: 1 день белковый преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба 2 день крахмальный сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи 3 день углеводный разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин — сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад 4 день витаминный можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами.
Каждый 29 день разгрузочный всего их за 90 дней получается 3. В эти дни есть нельзя, разрешается лишь пить чистую негазированную воду. Разгрузочный день должен следовать за витаминным и сопровождаться белковым. Помимо этого, авторы дневной раздельной диеты требуют соблюдения графика питания.
Основные приемы пищи должны приходиться на период с 12 до 20 часов дня. В это время вы обедаете и ужинаете. С утра и до полудня рекомендуется есть как можно меньше, предпочитая фрукты, пить много воды и некалорийных напитков.
Особенности
В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Натуральные неподслащенные соки, хотя и допускаются, считаются отдельным приемом пищи.Каждый день в обед вы съедаете большую порцию, на ужин — в два раза меньшую. При желании между приемами пищи можно съесть один фрукт. Разрешенные продукты помимо фруктов на завтрак : Белковые дни Мясо любое говядина, свинина, телятина, курятина, крольчатина, индейка…. Рыба любая, морепродукты.
Сыр, творог, любые молочные продукты. Стакан бульона можно из бульонного кубика , выпиваемый за обедом. Всевозможные овощи в любом виде, за исключением крахмалистых, таких как картофель. Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба. Крахмальные дни Бобовые любые: фасоль, горох, нут, чечевица, соя.
Рис, перловка, пшенка, гречка и другие злаки. Овощи любые, включая картофель. 
Овощной бульон. Углеводные дни Мучные изделия: лепешки, макароны, крекеры, основа под пиццу. Крупы: гречка, ячмень, просо и другие. Овощи любые, томатная подлива, специи. Выпечка бездрожжевая без молока и яиц: блины, печенье.
Сладости на ужин: 1 пирожное или 3 небольших печенья или горсть мелкого печенья или 3 шарика мороженого. Полоска темного шоколада на ужин. Витаминные дни Фрукты в любом виде, можно с добавлением подсластителя. Сухофрукты, лучше предварительно размоченные в воде воду также можно выпить.
Орехи и семечки порция — 25 г. Фруктовый, овощной сок. Свежие овощи. .jpg "диета минус 30 кг за 2 месяца")
Комментарии: системы раздельного питания часто бывают эффективны при снижении и поддерживании веса. Тем не менее, общий эффект достигается за счет уменьшения калорийности рациона.
Ведь вам в любом случае приходится чем-то жертвовать: либо от котлеты отказываться, либо от куска хлеба. Оставшееся на тарелке место заполняется, как правило, низкокалорийными овощами. Теория раздельного питания не поддерживается большинством ученых и диетологов.
Более того, сама природа предлагает нам продукты, представляющие собой смесь углеводов, белков и жиров бобовые и крупы, орехи и семена, молочные и мясные продукты, овощи и фрукты содержат различные макронутриенты в разных пропорциях. Что уж говорить о "творениях рук человеческих", таких как пирожные, шоколад, сыр, суп или каша.
Пищеварительная система человека также настроена на смешанное питание, а потому не стоит безоговорочно доверять фразам о том, что "нас губит сочетание белков и углеводов" и т. Данная дневная диета раздельного питания привлекает внимание сладкоежек, поскольку раз в четыре дня позволяет насладиться десертом конечно, в умеренных количествах.
Однако не попадайтесь на приманку: самая обычная низкокалорийная диета позволит вам есть сладости хоть каждый день. Важно помнить одно — не стоит слишком усердствовать и тратить ценные калории на продукты, содержащие не так много полезных веществ.
Включение в рацион мучных и сладких продуктов необходимо для одного — чтобы избежать срывов, которые практически неизбежны при соблюдении слишком строгих диет. Идея цикличной смены рационов не нова и представляет особый интерес. Периодическое изменение стиля питания не позволяет организму привыкнуть к новому рациону, поэтому процесс похудения не замедляется.
Тем не менее, для этого необязательно садиться на какую-то особую диету. Просто периодически меняйте калорийность рациона например, в будни ккал, в выходные — , а во время разгрузочных дней — раза в неделю — ккал. 
Либо измените любимому меню. Например, вместо овощных супчиков с мясом направьте внимание на кашки.
Придерживаться определенных циклов совершенно необязательно — просто сменяйте рацион, когда темпы похудения замедляются. Особое отношение необходимо уделить спорту и физической активности. Именно эта сторона медали особенно важна в деле снижения веса.
Вы должны выбрать тот вид спорта, который вам по душе. Ведь для сохранения стройности вам придется заниматься всю оставшуюся жизнь. Возможно, прогулки быстрым шагом, танцы или плавание станут для вас настоящим открытием, позволят не только похудеть, но и оздоровить тело, помолодеть и значительно улучшить настроение и мировосприятие.
И не забывайте про зарядку утреннюю, вечернюю, производственную — неважно. Включите в свой комплекс упражнения для всех групп мышц, занятия с грузами, а также растяжку и дыхательные упражнения. Многие годы боролась с лишним весом, каких только диет не перепробовала.
Самым эффективным оказалось - выбрать правильное питание отказаться от простых углеводов и жира - сладкое, жирное, мучное, жаренное. У меня ушли из рациона конфеты, булки, картофель, макароны, каши кроме гречки и овсянки, можно оставить бурый рис. Сахар и все, что с ним связано - заменила сухофруктами - курага, изюм финики, кстати, лучше пореже - они очень калорийные.
Молочку стала брать только обезжиренную. Овощи и фрукты ем любые, как и мясо, и рыбу. Ну и спорт, конечно. Согласитесь, полтора часа в спортзале любой может себе позволить. За пол года ушло 18 кг. Никакой обвисшей кожи, тело стало стройным, подтянутым и гибким. Не стыдно ходить по пляжу в купальнике, на стыдно носить узкие джинсы, не стыдно надеть вечернее платье в обтяжку.
И еще, если сразу вес не падает, не надо опускать руки, надо продолжать занятия и все получится. В конце х к нам приезжала работать диетолог из Великобритании, которая напрочь отвергла эту диету. Она рассказала, что лет назад проводили исследования с целью выяснить, сочетание каких продуктов заставляет организм эффективно усваивать белок.
Оказалось, белок без углеводов будет усвоен организмом как углевод; затем углевод "заполнит вакансию" жира, а белок Отсюда быстрая потеря веса. А жир, утверждает она, сгорает медленно. Всю жизнь на раздельном питании быть невозможно, при переходе на нормальное питание гарантировано восстановление веса.
От этой диеты медики отказались "ввиду отсутствия лечебного эффекта". И ещё она привозила британский журнал "Balance". Он по проблемам диабета, распространяется адресно, в Инете его нет. Но в нем много дельных советов по борьбе с лишним весом.
В своих статьях они ориентируют читателя на то, что оптимальная потеря веса - от до г в неделю. Так что если вам обещают 10 кг за 10, 15, и даже 30 дней, то сразу не верьте. Елена, примерно такую диету применяла моя знакомая ещё лет 15 назад. Результат был поразительный. Потом она немного поправилась , но причиной тому было то , что позволяла себе лишнее.
А вот 40 дней назад мы встретились на и я увидела , что знакомая в норме , а дочь её раскоровела. Вчера мы встретились вновь , смотрю -дочь её конкретно постройнела и посвежела. Оказывается , стала придерживаться этой же диеты. Я её не спрашивала , не хотела смущать , но на мой взгляд , не менее 10 кг от ушло.
Я морально уже готова , думаю на днях тоже буду переходить на такой режим питания. Шесть лепестков однозначно эффективная диета.
После напряженного периода подготовки к свадьбе, по завершении торжества молодоженам хочется восстановить силы, отдохнуть и насладиться обществом друг друга. Этот период как романтический праздник для двоих, предназначенный для забвения от всех бытовых проблем. Вопрос о проведении медового месяца ставит многих в тупик.
Разные вкусы, предпочтения, ограничение во времени и деньгах ставят некие рамки, но при любых обстоятельствах есть возможность уединиться с любимым человеком для получения истинного удовольствия и множества приятных впечатлений. Период сразу после свадьбы, который молодожены посвящают самим себе, предаваясь сладким чувствам, принято называть медовым месяцем.
Существует поверье, что такое название пошло от старинного обычая на Руси. Во время свадьбы новобрачным дарили 10 килограммовую бочку меда, опустошив которую за первый месяц после свадьбы, супруги набирались здоровья и сил для зачатия ребенка.
Смысл медового месяца заключается в уединении влюбленных, чего так не хватает в современном динамичном мире. Это может быть поездка загород, путешествие, отдых на море, экскурсия или что-то еще. Правильный выбор места отдыха напрямую влияет на настроение молодоженов.
Нужно ответственно к нему отнестись, чтобы выбранный тип отдыха принес обоим удовольствие. Организация медового месяца должна начаться вместе с подготовкой к свадьбе, поскольку нередко это занимает продолжительное время. Путешествие за границу требует загранпаспорта, хорошие гостиницы — предварительную бронь.
При приближении даты свадьбы, на выбор места отдыха у молодоженов может и не хватить времени. Чтобы избежать неприятных ситуаций при организации свадебного путешествия, нужно следовать простым правилам:. Проведение медового месяца со второй половинкой наедине — это заманчивая идея для всех молодоженов.
На многих островах Мальдив, Сейшел гостям предлагают жить в отдельных бунгало с собственным выходом на пляж. Однажды Анджелина Джоли и Бред Пит заплатили тысяч долларов, чтобы в медовый месяц уединиться на одном из мальтийских островов. Звездная пара попросила жителей покинуть на время свои дома, чтобы избежать беспокойства во время отдыха.
Такой вариант позволен не для каждого, но вы можете уехать на время в соседний город, чтобы никто из знакомых, друзей, родных не отвлекал вас друг от друга. Провести медовый месяц можно, арендовав коттедж в лесу, где нет ни души. Там ваша молодая семья полностью сможет насладиться гармонией собственной любви, вернувшись с багажом приятных впечатлений от отдыха.
Снимите домик в одном из небольших городов Франции и Италии. Туроператор подскажет вам тихий район, где вы сможете уединиться. Есть люди, которым не нравится пассивный отдых. Любители экстремальных ощущений предпочитают получить дозу адреналина в кровь.
Этим они ломают все стереотипы о том, что медовый месяц должен быть спокойным. Развлечением может быть, дайвинг, катание на лыжах и сноубордах в горах, конные туры, главное, чтобы обоим молодоженам это было по душе. Любая из этих экстремальных ситуаций позволит новобрачным быть ближе друг к другу, получить позитивные впечатления от активного времяпрепровождения.
В медовый месяц большой популярностью пользуются путешествия в горы. Молодоженам придется пройти немалый путь по тропинкам, они будут купаться в чистых горных реках, ночевать под открытым небом в палатках, готовить пищу на костре. Для дилетантов это тяжело, поэтому такие туры нередко бывают групповыми и сопровождаются инструктором.
Столь необычный отдых становится ярким событием, которое молодожены запомнят на всю жизнь. Вы можете провести медовый месяц с экстримом и в обычном путешествии. Если ваша пара решила провести время на одном из прекрасных островов на берегу моря, попробуйте погрузиться под воду, займитесь дайвингом.
Красота подводного мира, его обитателей произведет незабываемые впечатления. Многие молодожены не ограничиваются плаваньем под водой с аквалангом, а повторяют свои свадебные клятвы на дне моря. Коралловые рифы, экзотические рыбы становятся свидетелями и гостями церемонии, а отпраздновать событие можете бокалом шампанского на борту яхты.
Для проведения медового месяца существует множество других, не лишенных экстрима, мероприятий. На курортах предлагают услуги по парасейлингу. Молодожены, для которых адреналина от таких мероприятий недостаточно, могут прыгнуть с парашютом. Созерцать землю в свободном падении с высоты птичьего полета — необычный способ внесения разнообразия в медовый месяц, что оставит незабываемые впечатления.
Выбор места, страны, где бы вы хотели отметить вступление в брак, основывайте на своих ощущениях. Медовый месяц на островах полон райского блаженства и наслаждения. Прекрасные пейзажи, море, природа, экзотические фрукты, этническая пища погрузят вас в мир иной цивилизации.
Здесь жизнь течет тихо и размеренно. Популярны среди молодоженов курорты Фиджи, Багам, Мальдив. Залитые солнцем пляжи и любимый человек рядом — популярный выбор романтиков. Хорошим вариантом свадебного путешествия будет отдых в странах Азии, которые привлекают множество туристов своей неповторимостью.
Вы получите необыкновенные впечатления от Вьетнама, манящего культурой, которая основывается на четырех мировых религиях. Прекрасная экзотическая кухня, традиционная роспись по шелку, высокий уровень обслуживания в Таиланде погрузят вас в другой мир. Индия пленит своими традициями и обрядами.
Буддийские храмы, прогулки на рикшах или бессонные ночи на дискотеках в Гоа покорят ваше сердце навсегда, сделав неповторимым медовый месяц. Европейские страны славятся своими городами. Такое путешествие подойдет для размеренного отдыха вдали от дома. Медовый месяц в Париже — городе влюбленных, вдохновляющем на безумные поступки и признания в любви, что может быть романтичнее?
Венеция — город на воде, с уютными улочками, посетить который должен каждый. Греция, страна с отелями высокого уровня обслуживания, манит молодоженов памятниками искусства и историческими местами. Самый романтический город России — Санкт-Петербург славится раздвижными мостами, красивыми фасадами домов и упоительными белыми ночами.
Это вариант для тех, кто хочет, прежде всего, быть с любимым человеком или кому в силу сложившихся обстоятельств не удалось взять отпуск и отправиться в путешествие. Решив остаться на медовый месяц дома, молодоженам стоит баловать друг друга романтическими поступками: делать небольшие сюрпризы, завтраки в постель, устраивать свидания, проводить вечер за просмотром любимого фильма.
Главное — уединиться от внешнего мира, погрузиться в полную эйфорию чувств. Максимум времени уделяйте своей второй половинке. Отключите телефоны, чтобы вас не беспокоили. Медовый месяц — отдых, на котором не стоит экономить. Так считают многие новобрачные, поскольку это должно быть незабываемо.
Даже в самом демократичном времяпрепровождении молодожены стараются получить максимум впечатлений и удовольствия, но есть способы, благодаря которым вы сможете так же отдохнуть за чуть меньшие деньги:. Получить романтические фотографии, напоминающие о путешествии и месяце, полном любви — это возможность сохранить впечатления навсегда.
Влюбленные молодожены на фоне морского заката, без грима и гостей — вот истинная красота и романтика. Продумайте до начала медового месяца тематику и наряды. Хорошо смотрится непринужденная одежда для отдыха, которая подчеркнет фигуру.
Девушки могут украсить волосы тропическим цветком. Запечатлейте свои чувства во время медового месяца на снимках, чтобы сохранить воспоминания о незабываемом отдыхе. При выборе места проведения медового месяца разбегаются глаза от количества предлагаемых туров во множество стран.
Посмотрев видео ниже, вы сможете принять решение без долгих раздумий. В нем представлены самые красивые и романтичные места на планете, которые идеально подойдут для незабываемого отдыха под названием «медовый месяц». Свадебный журнал О нас Реклама на портале Карта сайта. Главная Свадебный журнал После свадьбы Медовый месяц Как провести медовый месяц.
Содержание: Как спланировать и провести медовый месяц? Медовый месяц в уединении Испытание экстримом Отправиться в свадебное путешествие Медовый месяц дома Как провести медовый месяц недорого? Фотосессия во время медового месяца. Пока оценок нет. Где и как провести медовый месяц в Крыму. Медовый месяц в апреле.
Медовый месяц в мае. Медовый месяц в июне. Свадебная вуаль. Удмуртская свадьба.
Похудение на 30 кг. за 2 месяца. Без проблем.Поделиться:
Leave a Reply