- Бублик Б.А. с лекцией "Как продлить быстротечную жизнь". Огородник, фактически, объявляет войну Природе, пускается во все тяжкие, совершает поступки, противные огороду и природе в целом, гробит свое здоровье и наносит.
Борис Бублик текст г. И вот я начал жить — слегка подправил образ жизни, и «букет» недугов стал стремительно вянуть. Притихли симптомы ишемии. Теперь же без лекарств. Практически не отекают ноги, не жжет их тромбофлебит. Утихли подагрические боли. Перестали мучить судороги, причинявшие адские боли в ногах с 20 лет.
Естественно, нам показалось жлобством «есть сало под одеялом». Коля написал блестящее эссе о книге Друзьяка «Как продлить быстротечную жизнь». Словом, напросился я в Одессу в гости. И в прошлом межсезонье я побывал с такими лекциями в нескольких десятках городов Украины и России.
И всюду концепция Друзьяка воспринималась с большим интересом.
Главное меню
Естественно, в длительных турах один из них продолжался 5 недель приходилось отклоняться от «жизни по Друзьяку», и А за неделю-другую «стационара», под надзором бабульки, на всех «фронтах» становилось лучше.Разумеется, у каждого «пациента» может и должна. Та же участь постигла «вкусные» воды «Боржоми», «Миргородскую», «Ессентуки», «Нарзан», — в них мг кальция на литр. Теперь о подкислении крови. Ну и не надо. Вот аналог. Костром воздух в открытом пространстве не отопишь, но регулярно ПОДбрасывая в костер дровишки, можно безбедно переночевать в лесу даже на лютом морозе.
Ну и пусть себе думают. На самом деле, происходит нечто гораздо большее — они делают всю себя здоровее и моложе. Не надо только спешить вытираться: у кислоты — нулевое поверхностное натяжение, она легко проникает сквозь кожу и стенки сосудов и оказывается в крови самым коротким путем.
Можно указать и на «экстрим». Или умышленно касаюсь коленом куста крапивы. Но — потом много часов приятно терпнут ужаленные места. 
А в кровь — попутно — вбрасывается кислота. Нужно, естественно, избегать обратного процесса — подщелачивания крови. Скажем, загорать, «кося под мулатку».
Употреблять повседневно травяные чаи и настои речь — не о направленном лечении. Усердствовать с физическими нагрузками. Пить пиво. Прикладываясь к бутылке посерьезнее, переходить граммовую грань. Наконец, надо быть благосклоннее к калию. Просто в ситуации выбора отдавать предпочтение продуктам и воде, более богатыми калием.
Скажем, мастеря борщ, заменить часть картошки фасолью. В январе года Бублик приезжал в Уфу, чтобы прочитать лекцию для садоводов о земледелии в согласии с природой. А вечером Борис Андреевич рассказал о системе оздоровления Друзьяка в тесном кругу руководителей клуба «Ваше Плодородие» 2,5 часа :.
Узнавайте первыми обо всех специальных предложениях, акциях и скидках. 
Природное земледелие Восстановление плодородия Поверхностная обработка Мульчирование почвы Сидераты зелёные удобрения Полезные микроорганизмы Смешанные посадки. Садовые культуры. Биопрепараты Защита от болезней и вредителей Жизнь насекомых.
Выращивание рассады Осенние работы Жаркая сухая погода Теплые грядки Органические траншеи Инструменты и приспособления Украшение сада. Сушим в Изидри. Истории садоводов Сказки для детей и взрослых. Вестники Новости клуба Магазины О клубе. Меню Природное земледелие Восстановление плодородия Поверхностная обработка Мульчирование почвы Сидераты зелёные удобрения Полезные микроорганизмы Смешанные посадки.
Харьков 6 Декабрь Борис Бублик о концепции долголетия Н. Здоровое питание. Рекомендуемая продукция. Фитоверм, 50 мл. 
Сияние-1 6. Наши вестники Наши вестники pdf. Частые вопросы и ответы Частые вопросы и ответы Малина крупноплодная дает первый урожай и стебли с новыми цветоносами засыхают В связи с чем уже несколько лет держится высокая температура?
Не вредно ли использовать газеты вместо мульчи. Привлекает ли не убранный на зиму огород мышей. Можно выращивать землянику круглый год в гараже. Чтобы посеять сидераты нужно ли сгребать мульчу. Как правильно обработать семена моркови и свеклы перед посадкой?
Подпишитесь на нас Подпишитесь на нас. Подписаться на рассылку новостей и лучших статей. Читайте также. Присоединяйтесь Узнавайте первыми обо всех специальных предложениях, акциях и скидках.
Многие блюда используют зиру, особенно в регионах Средиземноморья и Юго-Западной Азии, которые являются родиной этого растения. Приправа зира придает свой характерный вкус чили, тамале и различным индийским карри. Ее вкус был описан как землистый, ореховый, пряный и теплый.
Современные исследования подтвердили полезные свойства и применения зиры, включая улучшение пищеварения и уменьшение количества инфекций пищевого происхождения. Исследования также выявили некоторые новые лечебные свойства, такие как содействие похудению и улучшение контроля уровней сахара в крови и холестерина.
В этой статье будут рассмотрены девять научно доказанных полезных свойств зиры, а также противопоказания к применению. Зира — польза и вред для здоровья женщины и мужчины. Зира лат. Cumin cyminum — это листовое растение, которое растет низко над землей в Китае, Индии, на Ближнем Востоке и в Средиземноморском регионе.
Плод растения называют семенем зиры, и он популярен во всем мире в качестве пряности. Зира стала предметом медицинских исследований, так как, по неподтвержденным данным, она обладает всевозможными полезными свойствами. Большинство заявленных лечебных свойств зиры связаны с пищеварительной системой, иммунной системой и кровообращением.
Некоторые свойства этой специи могут быть продемонстрированы в клинических исследованиях, а некоторые до сих пор трудно доказать. Фактически, современные исследования подтвердили, что зира может помочь нормализовать пищеварение 1. Например, эта пряность может увеличить активность пищеварительных ферментов, потенциально ускоряя пищеварение 2.
Зира также увеличивает выделение желчи из печени. Желчь помогает переваривать жиры и некоторые питательные вещества в вашем кишечнике 1. В одном исследовании 57 пациентов с синдромом раздраженного кишечника СРК сообщили об облегчении симптомов после приема концентрата зиры в течение двух недель 3.
Зира помогает пищеварению, повышая активность пищеварительных белков. Ее употребление может также уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника. Семена зиры естественным образом богаты железом 4. В частности, детям железо необходимо для поддержания роста, а молодым женщинам оно необходимо, чтобы восполнить потерю крови во время менструации 6.
Немногие продукты столь же богаты железом, как зира. Это делает ее хорошим источником железа, даже когда используется в небольших количествах в качестве приправы. Многие люди по всему миру не получают достаточного количества железа. Зира содержит много растительных соединений, которые связаны с потенциальной пользой для здоровья, включая терпены, фенолы, флавоноиды и алкалоиды 8 , 9 , 10 , Некоторые из них действуют как антиоксиданты, которые являются химическими веществами, уменьшающими повреждение клеток вашего организма в результате действия свободных радикалов Свободные радикалы в основном содержат один электрон.
Электроны любят быть в парах, и когда они распадаются, они становятся нестабильными. Эти неспаренные электроны крадут электроны у других химических веществ в вашем организме. Этот процесс называется окислением. Окисление жирных кислот в ваших артериях приводит к закупорке артерий и болезням сердца.
Окисление также приводит к воспалению при сахарном диабете, а окисление ДНК может способствовать развитию рака Антиоксиданты , подобные тем, которые присутствуют в зире, отдают электрон неспаренному электрону в свободном радикале, делая его более стабильным Именно антиоксиданты зиры, вероятно, связаны с некоторыми из ее полезных свойств Свободные радикалы — молекулы, имеющие неспаренные электроны, которые вызывают воспаление и повреждение ДНК.
Зира содержит антиоксиданты, которые стабилизируют свободные радикалы. Некоторые из присутствующих в зире соединений показали свою эффективность в лечении сахарного диабета. Одно клиническое исследование показало, что концентрированная добавка с зирой улучшала ранние показатели сахарного диабета у лиц с избыточной массой тела по сравнению с плацебо Зира также содержит соединения, которые противостоят некоторым долгосрочным последствиям сахарного диабета.
Один из способов, которым сахарный диабет наносит вред клеткам в организме, заключается в использовании конечных продуктов гликирования AGEs Они вырабатываются спонтанно в кровотоке, когда уровень сахара в крови повышается в течение длительных периодов времени, как при диабете.
AGEs образуются, когда сахара присоединяются к белкам и нарушают их нормальную функцию. AGEs, вероятно, ответственны за повреждение глаз, почек, нервов и мелких кровеносных сосудов при сахарном диабете Зира содержит несколько соединений, которые уменьшают AGEs, по крайней мере, в исследованиях в пробирке В то время как в этих исследованиях проверялось действие концентрированных добавок зиры, регулярное использование зиры в качестве приправы может помочь контролировать уровень сахара в крови при сахарном диабете 19 , Однако пока не ясно, что отвечает за эти эффекты, или сколько зиры необходимо для получения полезного эффекта.
Добавки с зирой могут помочь улучшить контроль сахара в крови, хотя неясно, что вызывает этот эффект или в каких дозах ее нужно принимать для получения максимального эффекта. В одном исследовании 75 мг зиры, принимаемой два раза в день в течение восьми недель, снизили уровень нездоровых триглицеридов в крови В одном исследовании с участием 88 женщин исследовалось, влияет ли зира на уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.
У тех, кто принимал 3 грамма зиры с йогуртом два раза в день в течение трех месяцев, наблюдался более высокий уровень ЛПВП, чем у тех, кто ел йогурт без этой приправы Не известно, обладает ли зира, используемая в качестве приправы в рационе питания, теми же улучшающими уровень холестерина в крови свойствами, что и добавки, используемые в этих исследованиях.
Кроме того, не все исследования согласны с этим эффектом. Одно исследование не выявило изменений в уровне холестерина в крови у участников, принимавших добавки с зирой Во многих исследованиях было выявлено, что добавки с зирой улучшают уровень холестерина в крови.
Будет ли зира при использовании в качестве приправы приносить ту же пользу, неизвестно. В нескольких клинических исследованиях концентрированные добавки с зирой способствовали похудению. Одно исследование с участием 88 женщин с избыточным весом показало, что йогурт , содержащий 3 грамма зиры, способствует снижению массы тела по сравнению с йогуртом без нее Другое исследование показало, что участники, ежедневно принимавшие 75 мг зиры, потеряли на 1,4 кг больше, чем те, кто принимал плацебо Третье клиническое исследование было посвящено изучению влияния концентрированной добавки с зирой на 78 взрослых мужчин и женщин.
Те, кто принимал добавку, потеряли на 1 кг больше за восемь недель, чем те, кто этого не делал Опять же, не все исследования показывают одинаковые результаты. В одном исследовании, в котором использовалась меньшая доза 25 мг в день , не наблюдалось каких-либо изменений в массе тела по сравнению с плацебо 23 , Концентрированные добавки зиры в нескольких исследованиях способствовали похудению.
Не все исследования показали этот полезный эффект, и для похудения могут потребоваться более высокие дозы. Многие приправы, в том числе зира, обладают антимикробными свойствами, которые могут снизить риск пищевых инфекций Некоторые соединения зиры снижают рост пищевых бактерий и некоторых видов грибков 26 , При переваривании в желудке зира выделяет соединение под названием мегаломицин, которое обладает антибиотическими свойствами 8.
Кроме того, исследование в пробирке показало, что зира снижает лекарственную устойчивость некоторых бактерий Традиционное применение зиры в качестве приправы может ограничивать рост инфекционных бактерий и грибков. Это может уменьшить заболевания пищевого происхождения.
Опиоидные наркотики создают зависимость, искажая нормальное чувство желания и вознаграждения в мозге. Это приводит к продолжению или увеличению использования. Исследования на мышах показали, что соединения зиры уменьшают привыкание и абстинентный синдром Однако для определения того, будет ли этот эффект полезен для человека, требуется гораздо больше исследований.
Следующие шаги включают в себя поиск конкретного ингредиента, вызвавшего этот эффект, и проверку его работоспособности на людях Экстракты зиры уменьшают признаки наркотической зависимости у мышей. Пока не известно, будут ли они оказывать подобное воздействие на организмы людей.
Исследования в пробирке показали, что экстракты зиры подавляют воспаление Зира содержит несколько соединений, которые могут оказывать противовоспалительное действие, но исследователи пока не знают, какие из них наиболее важны 8 , 9 , 10 , Сейчас недостаточно информации, чтобы узнать, полезна ли приправа зира или добавки зиры для лечения воспалительных заболеваний.
В исследованиях в пробирке было выявлено, что зира содержит несколько растительных соединений, которые уменьшают воспаление. Не ясно, может ли она использоваться для лечения воспалительных заболеваний у людей. Зира считается очень безопасной специей и, как правило, нетоксична даже в больших дозах.
Но есть некоторые побочные эффекты, о которых нужно знать, если вы хотите ее использовать. Типичная доза зиры в качестве растительной добавки составляет от до мг в день. Исследователи нашли доказательства того, что эта пряность подавляет уровень тестостерона — это означает, что она может сделать мужчин менее фертильными, если они ее принимают.
В некоторых культурах зира использовалась в качестве вещества, вызывающего выкидыш, поэтому об этом следует помнить женщинам, которые беременны или пытаются забеременеть. Зира очень безопасна при приеме даже в больших дозах.
Были найдены некоторые доказательства того, что она может подавлять уровень тестостерона у мужчин, а также может вызвать выкидыш. Вы можете получить некоторую пользу от употребления зиры, просто используя небольшое ее количество в качестве приправы к пище. Эти количества обеспечат ваш организм антиоксидантами, железом и помогут контролировать уровень сахара в крови.
Другие полезные свойства — такие как похудение и улучшение уровня холестерина в крови — могут потребовать более высокой дозы, вероятно, в форме добавки. Многократные исследования проверили добавки с зирой в дозе до 1 грамма приблизительно 1 чайная ложка , в результате чего участники не испытывали никаких побочных эффектов.
Тем не менее сообщалось о серьезных аллергических реакциях на зиру, но они очень редки Тем не менее будьте осторожны, принимая любые добавки, которые содержат гораздо больше зиры, чем вы могли бы потреблять в пищу. Как и с любым ингредиентом, ваш организм может быть не в состоянии обрабатывать дозы, которые он обычно не испытывает в рационе.
Если вы решите попробовать добавки, сообщите своему врачу, что вы принимаете, и используйте эти добавки для дополнения, а не замены стандартного лечения. Вы можете получить много пользы от зиры, просто используя небольшие количества в качестве приправы.
Бублик Б.А. Природное земледелиеПоделиться:
Leave a Reply